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Deportes acuáticos
El primero de los consejos parece sencillo pero lo cierto es que preferimos tumbarnos en la toalla antes de practicar un deporte acuático. Esta clase de deportes fortalecen nuestro cuerpo y favorecen un buen tono muscular. Existen mil opciones diferentes: natación, piragua, paddle surf, surf, buceo, ski acuático…etc.

Descansar
Es el momento perfecto para dormir el tiempo que necesitas y que te ha faltado durante el año. Procura dormir bien por las noches e intentar alcanzar las ocho horas. Notarás la diferencia.

Fruta y verdura de temporada
¿Qué mejor momento que el verano para consumir productos frescos? Las macedonias y ensaladas apetecen mucho más en esta época del año. Es la temporada perfecta para cargar bien el carro de la compra de productos frescos de temporada. No dudes en visitar las fruterías cercanas y dejar que te aconsejen.

Tiempo en familia
Durante el año estamos agobiados con el trabajo y aunque hagamos planes en familia no terminamos de desconectar. Aprovecha este periodo para pasar más tiempo con los tuyos y realizar actividades todos juntos.

Protegerse del sol
Las cremas de sol son obligatorias si no quieresJ tener papeletas para padecer una enfermedad grave. No te la juegues y protege tu piel y la de los tuyos siempre.

Beber agua
Proponte beber entre dos y tres litros de agua diarios. Pronto verás los cambios en tu cuerpo y en tu piel, además con este calor no cuesta nada consumir esa cantidad que en invierno nos parece imposible. ¿Verdad?